olej lniany czy oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek. Oliwa z oliwek jest bogaty w związki przeciwzapalne, w tym przeciwutleniacze polifenolowe, które mogą zapobiegać chorobom serca i upośledzeniu umysłowym. Olej kokosowy. Olej kokosowy jest jednym z najlepszych olejów do gotowania na dużym ogniu i może pomóc w zwiększeniu „dobrego” cholesterolu HDL. Olej z awokado. Co więcej olej rzepakowy, jakim jest Olej Kujawski, zawiera nawet 10 razy więcej kwasów Omega-3, niż powszechnie uważana za zdrową oliwa z oliwek. Co jest zdrowsze do smażenia olej rzepakowy czy oliwa z oliwek? Jak obrazuje powyższe zestawienie, olej rzepakowy w niczym nie ustępuje śródziemnomorskiej oliwie z oliwek. Darmowa dostawa: od 199 zł Zobacz koszty dostawy. Oliwa Hiszpańska Olini powstaje ze starannie wyselekcjonowanych owoców drzewa oliwnego. Nasza oliwa z pierwszego tłoczenia, extra virgin, jest w 100% naturalna, niefiltrowana i nieoczyszczana, dzięki czemu zachowuje wszystkie wartości odżywcze. Oliwa hiszpańska charakteryzuje się Oliwa z oliwek składa się głównie z jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (około 70%), a także kwasów omega-6 (10%) i omega-3 (1%). Ponadto oliwa charakteryzuje się wysoką zawartością związków antyoksydacyjnych, do których zalicza się między innymi: polifenole, karotenoidy, skwalen czy witaminę E. Zestaw Pesto 3X130g. Pesto Genoveze 130g. Pesto Rosso 130g. Pasta warzywna 130g. Sos pomidorowy 690g. GOCCIA DORO - OLIWA Z OLIWEK - POLSKO WŁOSKA SPÓŁKA POWSTAĄA W 1996 ROKU. WYŁĄCZNY PRZEDSTAWICIEL NA POLSKĘ MARKI GOCCIA D'ORO I OLIVITAL. nomor togel macau yang keluar hari ini. Wybierając naturalny olej do olejowania drewna – czy to mebli, czy wyrobów rzeźbiarskich – warto skupić się przede wszystkim na oleju tungowym i naturalne do drewnaPopularne oleje spożywcze, takie jak olej rzepakowy, oliwa z oliwek czy olej słonecznikowy nie bardzo nadają się do impregnowania drewna z prostego powodu – po pewnym czasie, zwykle kilku-kilkunastu miesięcy jełczeją, „gniją” i mogą wydalać nieprzyjemny zapach. Jednakże nie dzieje się tak w przypadku oleju tungowego, lnianego i oleju z orzecha włoskiego – są one bezpieczne np. do akcesoriów olej lniany, jak i olej tungowy – w swojej najczystszej postaci – są nietoksyczne, przyjazne dla środowiska i bezpieczne dla żywności (co jest ważne przy np. drewnianych łyżkach czy miskach). Oba są olejami roślinnymi, które wnikają w słoje drewna i je lniany do drewnaOlej lniany to jeden z najpopularniejszych olejów do wykończenia drewna. Olej lniany wchłania się głęboko w drewno i chroni przed zarysowaniami i zmianami wilgotności w otoczeniu. Jest przyjazny dla środowiska i daje drewnu satynowe wykończenie, które lekko uwypukla kolor drewna i spolimeryzowany i gotowany olej lniany pochodzi z siemienia lnianego, ale został przetworzony w różny sposób i w różnym stopniu. Surowy olej lniany jest najczystszą formą, ale czasami jest niepraktyczny jako wykończenie mebli ze względu na wydłużony czas schnięcia – utwardzanie każdej warstwy surowego oleju lnianego może zająć kilka tygodni. Gotowany olej lniany jest powszechnie stosowany jako wykończenie drewna, ale zawiera pewne potencjalnie niebezpieczne związki wysuszające. Polimeryzowany olej lniany to najlepsze z obu światów: czysty i nietoksyczny oraz szybki czas tungowy do drewnaOlej tungowy to olej roślinny stosowany jako wykończenie drewna. Jest przezroczysty, szybkoschnący i wnika w słoje, wzmacniając i chroniąc drewno. Jest to jedno z najstarszych i najpopularniejszych wykończeń drewna na świecie, pozyskiwane z nasion drzewa tung w Azji Wschodniej. Olej tungowy stał się podstawowym produktem wśród rzemieślników mebli na całym świecie. Jest przyjazny dla środowiska, nietoksyczny i bezpieczny dla tungowy pozyskiwany jest z tłoczenia nasion drzewa tung, które pochodzi z Azji Wschodniej. Olej tungowy był uprawiany i używany w Chinach jako wykończenie drewna od co najmniej 2500 jak w przypadku oleju lnianego, trudno znaleźć meble wykonane na surowym lub w 100% czystym oleju tungowym. Wielu stolarzy używa gotowanego lub spolimeryzowanego oleju tungowego, a producenci często błędnie określają produkty jako olej tungowy, gdy tak nie tungowy ma najbardziej neutralny, przezroczysty kolor z olejów naturalnych, także jeśli zależy nam na zachowaniu oryginalnego koloru drewna to warto wybrać ten z orzechów włoskich do drewnaOlej z orzechów włoskich jest często używany do olejowania desek do krojenia, łyżek, misek i innych przedmiotów kuchennych. Olej ten długo tungowy a olej lniany – różniceOto kilka kluczowych różnic między olejem lnianym a olejem tungowym:olej lniany ma delikatny żółty odcień, podczas gdy olej tungowy ma bardziej neutralny kolorolej tungowy tworzy twardsze, trwalsze wykończenie niż olej lnianyolej tungowy jest bardziej wodoodporny niż olej lnianysurowy olej lniany utwardza się znacznie dłużej niż czysty olej tungowyolej tungowy jest generalnie droższy niż olej lnianyJakub NowickiInteresuję się prawie wszystkim. Myślę więc jestem. Chyba ;-) Przyzwyczailiśmy się już do tego, że najczęściej używamy popularnego w Polsce oleju rzepakowego, oleju słonecznikowego lub powszechnie znanej oliwy z oliwek. Wiele innych roślinnych tłuszczy też ma sporo cennych właściwości. Po które z nich warto sięgać? Od dawna doskonale znamy oleje, które w naszej części świata trafiają najczęściej na sklepowe półki. Nadal stosunkowo mało wiemy jednak o tych, które są nieco bardziej egzotyczne i kojarzą się nam z wymyślnymi potrawami z różnych miejsc na kuli ziemskiej. Jakie właściwości zdrowotne mają oleje, które nieco rzadziej lądują na naszych stołach? Jak je stosować, co zawierają, jakie mają walory lecznicze i którym chorobom mogą zapobiegać? Podpowiadamy, na co warto zwrócić uwagę przy wyborze najodpowiedniejszego dla nas oleju i jakie są najnowsze kontrowersje związane z regularnym stosowaniem niektórych z tych produktów. Warto pamiętać, że zawsze warto zachować umiar, a to, co w minimalnej ilości wydaje się na nas działać korzystnie, w nadmiarze wcale nie musi dawać takiego samego efektu. O jakie oleje chodzi? Sprawdźcie, jakich mało oczywistych faktów jeszcze nie znacie na temat pięciu produktów spożywczych, które tylko z pozoru mogą wydawać się znajome. 5 zdrowych olejów, które warto włączyć do diety Olej ryżowy obniża ciśnienie i działa przeciwzapalnieOtrzymuje się go z otrębów ryżowych. Zawiera kwas linolowy, linolenowy, oleinowy, mirystynowy, palmitynowy i stearynowy. Może stabilizować poziom cukru we krwi, zmniejsza też uszkodzenia spowodowane nadmiarem cukru w pożywieniu. Pomaga utrzymywać właściwy poziom cholesterolu. W jego składzie ważną rolę odgrywa gamma-oryzanol (czyli połączenie estrów steroli roślinnych i kwasu ferulowego z innymi związkami), który ma kilkukrotnie większe działanie przeciwstarzeniowe niż popularna witamina E zwana „witaminą młodości”.Doskonale nawilża skórę i dodaje jej blasku, można nim smarować końcówki włosów, nadaje się też do rozjaśniania przebarwień na się do smażenia, pieczenia, grillowania warzyw i mięsa, a dzięki wyjątkowemu aromatowi można go używać także do lniany obniża poziom „złego” cholesterolu i zapobiega nowotworomOlej lniany (zwany także olejem budwigowym) cechuje się wysoką zawartością nienasyconych kwasów omega-3 i omega-6. Zawiera także kwas linolenowy – 58%, kwas oleinowy – 18%, kwas linolowy – 15%, kwas palmitynowy – 6% i kwas stearynowy – 3%. Reguluje poziom cholesterolu (zwiększa poziom „dobrej” frakcji HDL i obniża poziom „złego” cholesterolu LDL). Dzięki właściwościom antynowotworowym może zapobiegać takim chorobom jak rak piersi, jajników, prostaty czy jelita grubego. Ma dobry wpływ na układ nerwowy i metabolizm (pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, usuwa zbędne produkty przemiany materii z organizmu).Olej sezamowy ma dobry wpływ na serce i układ nerwowy, zapobiega miażdżycyPowszechnie uznaje się go za najstarszy olej świata. Ma lekko orzechowy aromat. Powstaje z tłoczenia na zimno nasion sezamu. Jest jednym z najlepszych źródeł fitosteroli. Zawiera kwas foliowy i chroni przed anemią, w jego składzie znajdziemy też witaminę A, B i E, miedź, mangan, wapń, żelazo, fosfor, magnez i cynk. Zapobiega chorobom serca, miażdżycy. Obniża ciśnienie zdawać sobie sprawę z tego, że olej sezamowy nie nadaje się do długiego smażenia, bo podczas obróbki termicznej traci sporo cennych właściwości. Doskonale nadaje się za to jako dressing do sałatek lub do polania klasycznego kokosowy – poprawia trawienie i zapobiega próchnicyZdania na temat jego właściwości leczniczych są podzielone ze względu na wysoką zawartość tłuszczów nasyconych, które mogą sprzyjać miażdżycy, udarom mózgu i chorobom względu na kwas laurynowy działający silnie antybakteryjnie, grzybobójczo i przeciwwirusowo, może hamować rozwój bakterii powodujących uszkodzenia jamy ustnej i rozwój próchnicy. Niektóre wyniki badań naukowych sugerują, że może radzić sobie także ze zwalczaniem gronkowca złocistego. Pomaga w walce z grzybicą i może mieć dobre działanie w przypadku chorób neurodegeneracyjnych tj. parkinson i się do smażenia i pieczenia w wysokich temperaturach. Można też go stosować bezpośrednio na skórę jako zamiennik balsamu do ciała (w połączeniu z sodą oczyszczoną i olejkiem miętowym może być alternatywą dla tradycyjnej pasty do zębów).Olej z pestek winogron ma 2 razy więcej witaminy E niż oliwa z oliwekReguluje poziom cholesterolu, chroni komórki przed starzeniem się, działa przeciwnowotworowo, ma dobry wpływ na układ nerwowy i na skórę. Nadaje się nawet do tego, by zwalczać... łupież i naprawiać uszkodzenia spowodowane oparzeniami słonecznymi (przyspiesza gojenie się ran i blizn).Najwięcej kontrowersji wywołuje wysoka zawartość kwasów omega-6 w oleju z pestek winogron – w nadmiarze może bardziej szkodzić zdrowiu niż wspomagać działanie oleju z winogron może być szczególnie niebezpieczne w przypadku osób mających problemy z tarczycą – głównie przez to, że nasila stany zapalne i może zaburzać prawidłowe działanie hormonów. Czytaj też:Jakie jedzenie jest najzdrowsze na świecie? 10 pokarmów najbogatszych w składniki odżywczeCzytaj też:10 produktów, które podwyższają poziom „dobrego” cholesterolu Źródło: Zdrowie / Times of India Chociaż wciąż funkcjonuje wiele kontrowersji na temat tłuszczów w naszej diecie, to prawie wszyscy jednogłośnie twierdzą, że oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest największym dobrodziejstwem dla twojego zdrowia, ponieważ posiada szereg cennych właściwości. Uzyskuje się ją w wyniku tłoczenia dojrzałych oliwek. oliwa z oliwek jest niezastąpiona w kuchni i kosmetyce. Już łyżeczka dziennie może zdziałać cuda! Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?" spis treści 1. Jest bogata w jednonienasycone, zdrowe kwasy tłuszczowe 2. Zawiera duże ilości przeciwutleniaczy 3. Ma właściwości przeciwzapalne 4. Pomaga uniknąć udaru 5. Chroni serce 6. Nie powoduje przyrostu masy ciała i otyłości 7. Pomaga w walce z chorobą Alzheimera 8. Zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 9. Ma właściwości przeciwnowotworowe 10. Pomaga w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów 11. Ma właściwości antybakteryjne 12. Przeciwdziała rozwojowi osteoporozy 13. Chroni przed rozwojem astmy oskrzelowej 14. Wspiera kondycję włosów i działa przeciwłupieżowo 15. Wykazuje działanie nawilżające i regenerujące 16. Chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV rozwiń 1. Jest bogata w jednonienasycone, zdrowe kwasy tłuszczowe Oliwa z oliwek to naturalny olej uzyskiwany z oliwek – owoców drzewa oliwnego. Około 24% jej składu stanowią nasycone tłuszcze oraz kwasy omega-6 i omega-3. Jednak dominującym kwasem tłuszczowym, który stanowi 73% jest jednonienasycony kwas oleinowy, który jest bardzo zdrowy dla naszego organizmu. Zmniejsza on stan zapalny i nie dopuszcza do powstawania komórek rakowych. 2. Zawiera duże ilości przeciwutleniaczy Oprócz dobroczynnych kwasów tłuszczowych zawiera też niewielkie ilości witaminy E i K, ale jest również bogatym źródłem silnych przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wiele poważnych chorób. Obniżają poziom cholesterolu w naszej krwi oraz wspierają serce przy występujących chorobach układu krążenia. 3. Ma właściwości przeciwzapalne Powszechnie uważa się, że stan zapalny jest jednym z głównych czynników występowania wielu chorób. Dotyczy to raka, chorób układu sercowo-naczyniowego, nieprawidłowego metabolizmu, cukrzycy, choroby Alzheimera, zapalenia stawów i otyłości. Głównym kluczem do działania przeciwzapalnego jest oleocanthal, który znajdziemy w składzie oliwy, a którego właściwości porównywane są do działania ibuprofenu. 4. Pomaga uniknąć udaru Udar jest spowodowany zaburzeniami przepływu krwi w mózgu, występujących u osób, które mają problem z krzepliwością. W krajach rozwiniętych udar mózgu jest drugą najczęstszą przyczyną zgonów zaraz po chorobach serca. W badaniu przeprowadzonym na 841 tysiącach osób stwierdzono, że oliwa z oliwek jest jedynym źródłem tłuszczów jednonienasyconych związanych ze zmniejszeniem ryzyka udaru mózgu i chorób serca. 5. Chroni serce Choroby serca to przyczyna największej ilości zgonów na świecie. Okazuje się, że sięgając po oliwę z oliwek dbamy o zdrowie naszego mięśnia sercowego. Bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych powoduje, że spożywanie oliwy z oliwek chroni organizm przed nadciśnieniem, ponieważ kwasy tłuszczowe korzystnie wpływają na funkcjonowanie naczyń krwionośnych. 6. Nie powoduje przyrostu masy ciała i otyłości Liczne badania diety śródziemnomorskiej dowiodły też, że oliwa z oliwek ma korzystny wpływ na masę ciała. Trzyletnie badania 190 uczestników potwierdziły, że oliwa z oliwek nie tylko nie powoduje przyrostu masy ciała, ale wręcz powoduje jej utratę. 7. Pomaga w walce z chorobą Alzheimera Choroba Alzheimera to najczęściej występująca choroba neurodegeneracyjna na świecie. Jedną z najważniejszych jej cech jest tworzenie się tak zwanych płytek beta amyloidu w komórkach mózgu. Jedno z wykonanych badań pokazało, że podanie myszom jednej z substancji, która występuje w oliwie z oliwek, spowodowało, że płytki u tych zwierząt zniknęły. 8. Zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 W kilku przeprowadzonych badaniach wykazano korzystny wpływ oliwy z oliwek na poziom cukru we krwi oraz na wrażliwość organizmu na insulinę. Dowiedziono, że dieta śródziemnomorska z oliwą z oliwek jest w stanie zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 nawet o 40%. 9. Ma właściwości przeciwnowotworowe Rak to obecnie jedna z najczęstszych przyczyn zgonów na świecie, jednak ludzie żyjący w krajach basenu Morza Śródziemnego są narażeni na niższe ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów niż pozostali. Oliwa z oliwek, oprócz nienasyconych kwasów tłuszczowych, zawiera witaminy o działaniu antyoksydacyjnym – A, E. Antyoksydanty jako składnik oliwy z oliwek zmniejszają uszkodzenia oksydacyjne spowodowane wolnymi rodnikami, które są uważane za jeden z głównych czynników kancerogennych. 10. Pomaga w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów Reumatoidalne zapalenie stawów to choroba autoimmunologiczna, która charakteryzuje się zdeformowaniem i bolesnością stawów. Dokładna jej przyczyna nie jest dobrze poznana. Spożywanie oliwy daje jednak widoczne rezultaty. 11. Ma właściwości antybakteryjne Oliwa z oliwek zawiera wiele składników odżywczych, które mogą hamować lub zabijać szkodliwe bakterie. Jedną z nich jest Helicobacter pylori. Bakteria ta żyje w naszym żołądku i może powodować wrzody, a nawet doprowadzić do rozwoju raka. Badania wykazały, że oliwa z oliwek działa skutecznie przeciwko ośmiu szczepom tej bakterii, z których trzy są odporne na wszelkie antybiotyki. Już 30 gramów oliwy z oliwek może wyeliminować ryzyko zakażeń u 10-40% osób w okresie 2 tygodni. Nie bez znaczenia jest też wybór odpowiedniego rodzaju oliwy. Oliwa ekstra virgin to jedyny rodzaj, który zawiera wszystkie przeciwutleniacze i związki bioaktywne. Uważajmy, ponieważ na rynku jest dostępnych wiele oliw, które co prawda mają oznaczenie „ekstra virgin”, jednak w rzeczywistości są rozcieńczone z innymi olejami rafinowanymi. 12. Przeciwdziała rozwojowi osteoporozy Zawarta w oliwie witamina D bierze udział w gospodarce wapnia, dzięki czemu przeciwdziała rozwojowi osteoporozy u osób dorosłych, a krzywicy u dzieci. 13. Chroni przed rozwojem astmy oskrzelowej Liczne badania wykazały, że regularne spożywanie oliwy oliwek przez kobiety w ciąży oraz matki karmiące, chroni dzieci przed zachorowaniem na astmę oskrzelową oraz alergie. 14. Wspiera kondycję włosów i działa przeciwłupieżowo Maseczka z oliwy z oliwek to dobry sposób na regenerację zniszczonych włosów. Zabieg wykonuje się przed umyciem włosów, w przypadku włosów suchych i farbowanych należy go stosować dwa razy w tygodniu. Jeśli długie włosy mają zniszczone końcówki, a przy skórze łatwo się przetłuszczają, preparat należy nakładać na same końcówki. Do maseczki można dodać olejek eteryczny lub sok ze świeżo wyciśniętej cytryny. Nanosi się ją małymi porcjami i delikatnie wciera we włosy. Następnie należy nałożyć foliowy czepek i owinąć głowę ogrzanym ręcznikiem. Taki oliwkowy kompres na włosy nawilży je i nabłyszczy. Pomaga również w walce z łupieżem. 15. Wykazuje działanie nawilżające i regenerujące Oliwa z oliwek posiada lekką konsystencję, może być stosowana jako naturalny kosmetyk lub olejek do ciała. Zawarta w oliwie cenna witamina F (nienasycone kwasy tłuszczowe) chroni skórę przed utratą wilgoci, ponieważ przywraca naturalną barierę lipidową naskórka. Wpływa kojąco na skórę podrażnioną, a także likwiduje szorstkość skóry. W związku z tym, iż oliwa z oliwek wzmacnia odporność, polecana jest osobom cierpiącym z powodu alergii skórnych, atopowego zapalenia skóry i łuszczycy. Można stosować ją do kąpieli, maseczek, peelingu, kremów. Oliwkowy masaż pobudza krążenie krwi, dzięki czemu skóra będzie lepiej odżywiona. 16. Chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV Oliwa z oliwek jest naturalnym filtrem UV, zabezpiecza więc skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Dodatkowo, chroni organizm przed przedwczesnym starzeniem i wykazuje działanie przeciwzmarszczkowe. Bez obawy możemy nakładać ją bezpośrednio na skórę twarzy. Przez kobiety może być stosowana w formie naturalnego, niedrażniącego środka do zmywania makijażu. polecamy Olejowanie włosów oliwą z oliwek sprawi, że będą one maksymalnie nawilżone i wygładzone, a dodatkowo ograniczymy puszczenie się i elektryzowanie kosmyków. Ten rodzaj olejowania najlepiej sprawdzi się na włosach średnioporowatych, ale możemy go także używać do wysokoporów. Sprawdźcie, jak olejować włosy i jakich błędów unikać. Olejowanie włosów oliwą z oliwek to prosty i tani sposób na regenerację włosów. Już po pierwszym użyciu nasze pasma będą bardziej wygładzone, jednak tylko regularne olejowanie da spektakularne rezultaty. Jeśli jednak popełnimy jeden z częstych błędów przy olejowaniu, nasze pasma mogą być tłuste i przyklapnięte lub nie zobaczymy żadnego efektu. Jak działa oliwa z oliwek na włosy? Oliwa z oliwek to emolient, który obkleja włos ochronnym filmem, dzięki czemu jest on zabezpieczony przed uszkodzeniami oraz utratą wody. Przy regularnym stosowaniu włosy stają się nawilżone, gładkie, mięciutkie i błyszczące. Olejowanie oliwą mocno regeneruje włosy i znacząco poprawia ich stan. Dzięki temu nie puszą się, nie elektryzuję i nie rozdwajają. Te niesamowite działanie oliwy z oliwek jest wynikiem jej niezwykłego składu. Zawiera ona między innymi: kwas oleinowy, kwas linolowy, palmitynowy i stearynowy - naturalne emolienty o działaniu nawilżającym, tokoferole, czyli formę witaminy E, beta-karoten, który reguluje pracę gruczołów łojowych, skwalan, który wykazuje właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze oraz nawilża. Zobacz także: Oliwa z oliwek na włosy – sprawdź, jakich efektów możesz się spodziewać Dla kogo olejowanie włosów oliwą z oliwek? Oliwa z oliwek to olej z przewagą kwasów jednonienasyconych (omega-7 i omega-9) o średniej wielkości, półwnikających cząsteczkach. Z tego względu najlepiej sprawdzi się na włosach średnioporowatych, gdyż idealnie wypełni średnie odchylenie łusek włosa. Oliwa z oliwek sprawdzi się również na włosach zniszczonych, suchych, rozjaśnianych i wysokoporowatych. W tym przypadku jednak warto ją łączyć z olejami przeznaczonymi do włosów wysokoporowatych, np. olejem z pestek winogron, olejem z pestek malin czy olejem słonecznikowym. Trzeba pamiętać, że olejowanie włosów oliwą z oliwek może się nie sprawdzi na włosach cienkich, rzadkich, niskoporowatych. W tym przypadku średnie cząsteczki oliwy mogą zbyt mocno obciążyć włosy i nadać im nieświeżego wyglądu, zabierając objętość i uniesienie u nasady. Jak olejować włosy oliwą z oliwek krok po kroku? Zobaczcie jak krok po kroku przeprowadzić zabieg olejowanie. Zaczynamy od klasycznego olejowania, czyli nakładania oleju na suche włosy. Poniżej możecie przeczytać również o innych sposobach olejowania i dobrać odpowiedni dla siebie. Zaczynamy od dokładnego rozczesania włosów, tak by dotarł on do wszystkich kosmyków. Następnie pokrywamy dłonie odrobiną oleju i delikatnie wsmarowujemy go we włosy, przesuwają po pasmach od nasady do dołu. Możemy nałożyć olej od skóry głowy lub od ucha, jeśli nie chcemy ich nadmiernie obciążyć. Na jedną aplikację powinniśmy nałożyć od jednej łyżeczki do jednej łyżki oleju w zależności od długości i gęstości włosów. Następnie przeczesujemy włosy szczotką, tak by olej równomiernie się rozłożyć. Pozostawiamy na dwie godziny lub całą noc. Następnie emulgujemy olej za pomocą emolientowej odżywki z prostym składem. Myjemy włosy i ponownie nakładamy odżywkę lub maskę jako drugie O w metodzie OMO. Oprócz olejowania włosów na sucho możecie również wypróbować te sposoby: olejowanie na mokro - nakładamy olej na mokre i odsączone włosy na 2 godziny lub krócej, olejowanie na podkład - olejowanie włosów pokrytych nawilżaczem, na przykład żelem aloesowym czy miodem, olejowanie na odżywkę - podobnie jak olejowanie na podkład, tylko że podkładem jest odżywka, olejowanie w kąpieli - wlewamy olej do letniej wody i następnie zamaczamy w niej włosy, trzymamy około 1-2 godziny. Błędy przy olejowaniu włosów Błędy przy olejowaniu włosów mogą sprawić, że nie uzyskamy oczekiwanych efektów zabiegu. Możemy również doprowadzić do całkowitego oklapnięcia kosmyków, przez co nie będą one wyglądały świeżo. Najczęściej powtarzające się błędy przy olejowaniu włosów to: brak regularności, źle dobrany olej do naszego rodzaju włosów, za krótkie trzymanie oleju na pasmach, niedokładne zmywanie oleju, nakładanie za dużej lub zbyt małej ilości oleju, zbyt rzadkie zabiegi olejowania. Zdrowe odżywianie to ciągle kulejący temat. Zastanawiałeś się kiedyś, jaka jest różnica pomiędzy zwykłym olejem roślinnym, a oliwą z oliwek?Źródło: archiwum, fot: archiwum* *Zdrowe odżywianie to ciągle kulejący temat. Zastanawiałeś się kiedyś, jaka jest różnica pomiędzy zwykłym olejem roślinnym, a oliwą z oliwek?Polak mądry po szkodzieChcemy zdrowo się odżywiać. Niestety nasze zdrowe odżywianie dość często zamyka się tylko w kręgu samych „chęci". Nie podejmujemy bowiem żadnych kroków, żeby nasza codzienna dieta obfitowała w zdrowe i pełnowartościowe produkty. Po prostu zwyczajnie chcemy się najeść. Nie ważne, czy w skład naszego codziennego gorącego posiłku, tak bardzo ważnego w powszednim jadłospisie, będzie wchodzić tylko gorąca zapiekanka prosto z pieca w barze szybkiej obsługi, zestaw z fast fooda z gigantyczną porcją frytek, czy schabowy lub kawał tłustego boczku. Nie robimy przecież żadnych analiz w głowie, nie jesteśmy „specami" od jedzenia. Po co nam w takim razie ta cała wiedza o tym, co zdrowe, a co nie? Przydaje się w ogóle? Czy można mieć czas na zastanawianie się nad tym, co może nam zaszkodzić, a co faktycznie nas wzmocni? Jeśli nie myślimy w taki właśnie sposób, to najczęściej, obżerając się czym popadnie, tłumaczymy sobie, że wszyscy tak robią i jakoś przecież żyją, czemu i my nie moglibyśmy tak samo? Czemu akurat nam miałoby coś zaszkodzić? Dlatego ciągle nie przykładamy należytej uwagi do składu naszych posiłków. Dopiero, gdy pojawiają się problemy zdrowotne i w gabinecie lekarskim dostajemy porządną reprymendę za to, że odżywiamy się samymi „śmieciami" zaczynamy zmieniać tor myślenia. Może jednak warto? Okazuje się, że tak. Ale nie zawsze długo trwamy w naszych żywieniowych postanowieniach. A jak ma się do tego wszystkiego olej i oliwa?Zgubna oszczędnośćNajczęściej stosowany jest olej roślinny. Jeśli uzasadnieniem jego olbrzymiej popularności miałyby być tylko same zalety zdrowotne, byłoby by to kłamstwo. Olej roślinny, taki jak słonecznikowy czy rzepakowy, jest po prostu najtańszy. Dlatego to właśnie jego używamy do codziennego sporządzania posiłków. To on jest bazą do przygotowania między innymi mięs smażonych, kotlecików, sznycelków lub lubianych i powszechnie zajadanych frytek. Niestety, popełniane przez wiele osób podstawowe, a jakże istotne błędy, przyczyniają się do zgubnego wpływu oleju na nasz organizm. Nie obce jest wielu osobom stosowanie raz już użytego oleju roślinnego, ponownie. Dodajmy, nie tylko jeszcze jeden raz, ale dwa, trzy lub więcej razy. Dlaczego tak robimy? Bo szkoda nam się pozbywać „dobrego" jeszcze w naszym przekonaniu oleju. A przecież taki przepalony wielokrotnie olej jest bardzo toksyczną substancją, która z pewnością może nam zaszkodzić. Dlatego, choć poradniki podają, że tą samą porcję oleju można spokojnie stosować nawet do trzech razów, my nie zalecamy takiej ilości. Najbezpieczniej, najzdrowiej, olej jest wymieniać po jednokrotnym, góra dwukrotnym użyciu. Na zatrzymaniu zdrowia nie ma co nie tylko słonecznikowyPopularne oleje roślinne to olej słonecznikowy bogaty w tłuszcze wielonienasycone, kwas linolowy i witaminę E lub rzepakowy, który zawiera tłuszcze jednonienasycone. W tej grupie znajduję się ich znacznie więcej. Na sklepowych półkach możemy odnaleźć także oleje roślinne: Olej sezamowy (obfity w tłuszcze wielonienasycone, zawiera kwas linolowy), do sałatek Olej sojowy (tłuszcze wielonienasycone, kwas linolowy, witamina E), polecany do gotowania Olej winogronowy (tłuszcze wielonienasycone, witamina E), do smażenia i sałatek Olej palmowy (same nasycone kwasy tłuszczowe, witamina E) Olej kokosowy (same nasycone kwasy tłuszczowe) Olej lniany (tłuszcze wielonienasycone, kwas linolowy, witamina E) Olej arachidowy (tłuszcze jednonienasycone), do sałatek Olej kukurydziany (tłuszcze wielonienasycone, kwas linolowy, witamina E), do smażenia i sałatek Olej z orzechów włoskich (tłuszcze wielonienasycone), do sałatek Olej z orzechów laskowych (tłuszcze wielonienasycone, witamina E), do sałatek i smażenia Może warto coś zmienić w swoim jadłospisie i wypróbować któryś z pozostałych olejów roślinnych? Pamiętajmy przede wszystkim, aby unikać kwasów tłuszczowych nasyconych, które wedle obowiązujących zaleceń żywieniowych powinny być wypierane przez kwasy jedno i wielonasycone. Tak więc, ostrożnie z olejem kokosowym i palmowym! Ale to nie wszystko. Choć niektóre z olejów mogą być stosowane nie tylko na surowo, czyli do zapraw i do sałatek, ale także do smażenia potraw, ograniczajmy spożycie takich smażonych na oleju dań. Poddanie oleju roślinnego wysokiej temperaturze zmniejsza jego wartościowość, a nawet może zmienić w szkodliwy związek. Dzieje się tak z uwagi na zachodzące w czasie podgrzewania procesy utleniające zawartych w oleju, kwasów tłuszczowych wielonienasyconych. Olej roślinny na surowo, jak najbardziej na „tak", smażony - wytwarzana jest z oliwek. W jej skład wchodzą kwasy tłuszczowe jednonienasycone. Dostępna na rynku szeroka paleta jej rodzajów daje nam spore możliwości doboru do właściwego przygotowywania dań. I choć oliwa dopiero od niedawna tak naprawdę robi karierę w naszych domowych kuchniach, to z pewnością szybko doceniliśmy jej walory smakowe. Ale nie tylko smak i charakterystyczny aromat są tak pociągające w oliwie. To ona przecież króluje na stołach w krajach śródziemnomorskich już od setek, jeśli nie tysięcy lat. Gdzie w Europie wykazano najniższy wskaźnik zachorowań na choroby układu krążenia i choroby nowotworowe? Właśnie w państwach basenu Morza Śródziemnego. Bowiem stosowanie oliwy z oliwek w codziennej diecie zmniejsza ryzyko chorób serca, a organizm ma siłę do walki z wolnymi rodnikami. Wszystko to za sprawą zawartych w oliwie kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, kwasu linolowego i kwasu oleinowego, a te dwa ostatnie wchodzą przecież razem w skład grupy Omega - 03. **Która lepsza?Choć na pierwszy rzut wydawałoby się, że lepszym rozwiązaniem dla naszego zdrowia byłoby używanie tylko oliwy z oliwek, nie możemy pominąć ważnego w naszej diecie znaczenia olejów roślinnych. Czemu w takim razie olej roślinny został zepchnięty na boczny tor i częściej twierdzimy, że nie jest zdrowy, choć i tak go bardzo często używamy? Może właśnie dlatego, że jest on znacznie tańszy od oliwy, a powszechnie wiadomo, że to, co tanie - najczęściej i słabe jakościowo. Ale głównie dlatego olej ustawiony jest na gorszej pozycji, ponieważ nie możemy ciągle nabrać właściwych nawyków żywieniowych. Olej roślinny sam w sobie nie jest szkodliwy, o ile my sami nie będziemy go stosować wielokrotnie. W takim układzie z pewnością nasze zdrowie zacznie szwankować. Jednak, aby unikać pomyłek lub ograniczyć błędy, najpewniej jest przyjąć zasadę, że poza stosowaniem oleju i oliwy na surowo do różnych potraw, do smażenia stosuje się głównie oliwę, a jeśli olej, to tylko do jednorazowego użycia. Wtedy wszystko nam pójdzie, jak po ... maśle?Oceń jakość naszego artykułu:Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

olej lniany czy oliwa z oliwek