olej sezamowy na stawy

Do dziś olej sezamowy stanowi ważny element kuchni hinduskiej, chińskiej, japońskiej czy bliskowschodniej. Na rynku (także w polskich sklepach) dostępne są dwa rodzaje tego produktu. Tradycyjny olej sezamowy ma jasny, żółto-brązowy smak. Ciemniejszy i bardziej intensywny w smaku jest tłuszcz wytwarzany z prażonych ziaren sezamu. Oleje na stawy. To, w jaki sposób się odżywiamy, ma znaczny wpływ na stan układu kostnego. Chcąc wzmocnić kości i stawy, warto zadbać o odpowiednio skomponowaną dietę. Znajdować powinien się w niej między innymi nabiał – mleko, jogurty, kefiry, maślanka czy twaróg. To znakomite źródło pełnowartościowego białka Organiczny olej sezamowy, 100% naturalny, nierafinowany, tłoczony na zimno. Uzyskiwany z wysokiej jakości, łuskanych ziaren sezamu, pochodzących z certyfikowanych upraw ekologicznych. Ekologiczny Olej Sezamowy charakteryzuje się łagodnym i przyjemnym aromatem oraz delikatnym orzechowym smakiem. Olej sezamowy, dużą popularnością cieszy 2 Najlepsze zamienniki prażonego oleju sezamowego. 2.1 Olej perilla. 2.2 Olej lniany. 2.3 olej z orzechów włoskich. 2.4 Olej z prażonych orzeszków ziemnych. 2.5 Tahini. 3 Najlepsze zamienniki lekkiego oleju sezamowego. 3.1 Oliwa z oliwek. 3.2 Olej z pestek winogron. Olej z czarnuszki tłoczy się na zimno z nasion czarnuszki siewnej (Nigella sativa), znanej także jako czarnuszka ogrodowa, czarnucha, kmin czarny lub kąkolnica. Ta niewysoka (do 45 cm), jednoroczna roślina o kwitnących od czerwca do września białych lub niebieskich kwiatach jest kuzynką jaskrów polnych, przylaszczek i zawilców nomor togel macau yang keluar hari ini. Coraz więcej ludzi obciąża swoje stawy, co powoduje ich ból, sztywność, a w następstwie może prowadzić do niepełnosprawności. Najbardziej narażeni na powstające w stawach zmiany są: sportowcy, osoby starsze, otyłe oraz osoby z małą ilością ruchu na co dzień. Poza aktywnością fizyczną oraz unikaniem dużych obciążeń o kondycję stawów można zadbać także od wewnątrz. Istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą wspomóc wytrzymałość stawów. Rola prawidłowej wagi dla zdrowych stawów Prawidłowa masa ciała jest istotna w unikaniu postępującego niszczenia stawów. Zbyt duża masa ciała powoduje mechaniczne uszkodzenia chrząstki stawowej. Co powinno znajdować się w diecie wzmacniającej stawy? Tłuste ryby morskie Są bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, ich obecność w diecie gwarantuje lepszą jakość kości i stawów. Oprócz kwasów tłuszczowych ryby morskie zawierają witaminę D, która ułatwia przyswajanie wapnia, co istotnie wpływa na budowę i stan kości. Regularna suplementacja kwasami omega-3 może zmniejszyć stany zapalne i ból towarzyszący przy uszkodzeniach stawów. Produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i witaminę D: śledź, makrela, łosoś, tran. Nabiał To bardzo dobre źródło pełnowartościowego białka i wapnia, będących materiałem budulcowym chrząstki stawowej. Oleje roślinne Również zawierają kwasy tłuszczowe omega-3. Tłuszcze roślinne dostarczają niezbędnych składników do prawidłowego funkcjonowania stawów ( nawilżają stawy poprzez produkcję większej ilości mazi stawowej). Zawierają także substancje antyoksydacyjne usuwające wolne rodniki. Antyoksydanty ograniczają mikrouszkodzenia wywołane przez zanieczyszczenie środowiska i nieprawidłową dietę. Oleje roślinne wykorzystywane w profilaktyce i leczeniu chorób stawów: olej sezamowy, olej z sosny syberyjskiej, oliwa z oliwek. Chude mięso To podstawowy produkt, który zawiera dużo kwasu hialuronowego, a przy tym współtowarzyszy produkcji kolagenu w organizmie. Kwas hialuronowy jest jednym ze składników budulcowych chrząstki stawowej. Mechanizm jego działania opiera się na poprawie właściwości reologicznych płynu stawowego, poprzez przywrócenie jego właściwości elastycznych i lepkości, co w konsekwencji skutkuje obniżeniem tarcia wewnątrzstawowego. Szczególnie wartościowe w tym względzie są indyk, kurczak, wołowina, cielęcina oraz mięso z kaczki. Produkty pełnoziarniste Są bogate w błonnik i przyczyniają się do obniżenia masy ciała oraz zapobiegają powstawaniu stanów zapalnych, powodujących choroby zwyrodnieniowe stawów. Błonnik pokarmowy w diecie jest jedną z najbardziej ekonomicznych metod zmniejszenia ryzyka wystąpienia choroby zwyrodnieniowej stawów. Spożywanie błonnika wpływa pozytywnie także na wyprodukowanie większej ilości mazi stawowej. Produkty pełnoziarniste: pieczywo pełnoziarniste i razowe, ryż niełuskany, makarony razowe, otręby. Warzywa Obfitują w witaminy, dzięki czemu wykazują zdolności prozdrowotne. W przypadku chorób stawów szczególną uwagę należy zwrócić na warzywa kapustowate, takie jak: brokuły, kalafior i kapusta, gdyż spowolniają one rozwój chorób układu kostnego. Witamina K znajdująca się w warzywach kiszonych (ogórki, kapusta, buraki) jest niezbędna do utrzymania odpowiedniego stanu kości. Pobudza mineralizację kości i korzystnie wpływa na strukturę kolagenową stawów, co ogranicza ryzyko złamań. Magnez obecny w zielonych warzywach liściastych ułatwia przyswajanie wapnia, korzystnie wpływając na budowę układu kostnego. Owoce Są bogate w antyoksydanty – zwłaszcza flawonoidy, dzięki czemu wspierają leczenie chorych stawów między innymi poprzez zdolność wymiatania wolnych rodników. Takie owoce zapobiegają rozwojowi procesu zwyrodnieniowego i opóźniają starzenie się stawów. Owoce bogate we flawonoidy: jagody, maliny, truskawki, aronia, owoce dzikiej róży. Woda Ma znaczący wpływ na jakość chrząstki stawowej. Na skutek przeciążeń, chorób lub zbyt małej ilości wypijanej wody chrząstka stawowa zaczyna się szybciej zużywać, staje się mniej elastyczna i odporna. Dlatego lekarze propagują dużo ruchu i odpowiednie nawodnienie organizmu, szczególnie wśród ludzi starszych. Napoje polecane w diecie wzmacniającej stawy, ze względu na właściwości przeciwzapalne: herbata zielona, soki owocowe z czarnej porzeczki, czarnego bzu i aronii, yerba mate. Wszystkie napoje należy pić bez dodatku cukru. Czego unikać w diecie wzmacniającej stawy? Dieta wzmacniająca stawy powinna eliminować takie produkty jak: tłuszcze pochodzenia zwierzęcego – hamują wydzielanie soku żołądkowego, utrudniając wchłanianie białka niezbędnego do budowy stawów (np. smalec, boczek, skóra i inne tłuste części mięsa). Niektóre oleje roślinne (olej słonecznikowy i kukurydziany) – zawierają one dużo kwasu arachidonowego, który blokuje korzystne działanie tłuszczu rybiego oraz sprzyja stanom zapalnym stawów. Alkohol, mocna herbata i kawa – zwiększają utratę wapnia z organizmu i zmniejszają przyswajalność jadłospis Śniadanie: pełnoziarnista grzanka, twarożek ze szczypiorkiem, sałatka z kolorowych pomidorów i szpinaku, oliwa z oliwek, zielona herbata. II śniadanie: maliny, jogurt naturalny/kefir, woda. Obiad: łosoś skropiony cytryną, ryż niełuskany, kapusta kiszona, woda. Podwieczorek: sałata z miksu sałat, pomidorki cherry, buraki, kozi ser, pestki dyni, olej z pestek winogron, ocet balsamiczny, woda. Kolacja: galaretka owocowa, truskawki, zielona herbata. Przeczytaj również:Jak zadbać o stawy?Wiskosuplementacja – sposób na zdrowe stawy Olej sezamowy znany jest ze swojego zastosowania w kuchni azjatyckiej. Często jest rozpoznawany przez orzechowy posmak, jasnobrązowy odcień i mocny aromat. Olej sezamowy zawiera wielonienasycone i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które pozytywnie wpływają na ludzki organizm. Regularne spożywanie oleju sezamowego wykazuje właściwości obniżające poziom złego cholesterolu, wpływa pozytywnie na układ krwionośny, pracę serca, a także obniża ciśnienie krwi. Olej sezamowy, podobnie jak inne tłuszcze, jest kaloryczny. W jednej łyżeczce oleju znajduje się około 50 kcal, dlatego powinien być on używany jako dodatek do potraw. Olej sezamowy zawiera wiele istotnych dla organizmu witamin, takich jak A, B oraz E, a także mikroelementów. Jest cennym przeciwutleniaczem, niszczy wolne rodniki, wpływając pozytywnie na skórę. Witamina A oddziałuje na kondycję wzroku, a witamina E zapobiega wystąpieniu chorób sercowo-naczyniowych. Występowanie witamin z grupy B pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Olej z sezamu jest źródłem cynku, ma kwas foliowy, a także wapń, magnez, potas czy fosfor. Sezam, z którego jest wykonany olej, zawiera wiele fitosteroli, które obniżają poziom cholesterolu we krwi. Olej sezamowy ma w składzie również sezaminę, czyli silny przeciwutleniacz, który spowalnia gromadzenie się tkanki tłuszczowej, dlatego jest on zalecany osobom dbającym o sylwetkę. Jest znany również jako sposób na poprawę pamięci i koncentracji. Regularne spożywanie może wspomóc procesy pamięciowe. Profilaktyka zdrowotna jest bardzo ważna dla zachowania zdrowia i dobrego jest zastosowanie oleju sezamowego w kuchni?Olej sezamowy jest uzyskiwany w wyniku tłoczenia na zimno, dlatego nie powinien być stosowany do smażenia ani pieczenia. Pod wpływem wysokiej temperatury staje się gorzki w smaku i traci swoje cenne właściwości zdrowotne. Olej sezamowy można samodzielnie zrobić. Wystarczy uprażyć nasiona sezamu na patelni, a potem zmielić je w blenderze. Powstałą papkę należy odsączyć, wyciskając przez gazę. Olej z sezamu najlepiej sprawdzi się jako uzupełnienie sałatek lub baza do sosów. Z powodzeniem może zastąpić majonez, który jest bardziej kaloryczny. Olej z prażonego sezamu, ze względu na delikatny orzechowy posmak, może być stosowany zarówno do dań przyrządzanych na słono, jak i słodko. Olej z prażonych nasion sezamu dobrze smakuje jako dodatek do jogurtu z owocami, owsianki czy koktajlu owocowego. Jeśli lubisz kuchnię azjatycką, to w Twoich potrawach nie może zabraknąć oleju sezamowego. Możesz go dodać do ramenu, hummusu, wielu rodzajów mięs lub innych orientalnych potraw. Olej sezamowy powinien być spożywany z umiarem, ponieważ w nadmiarze może wykazywać działanie przeczyszczające. W ciągu dnia zaleca się dodanie dwóch łyżeczek do ulubionej potrawy. Olej sezamowy ma niski indeks glikemiczny, dlatego osoby chorujące na cukrzycę lub insulinooporność mogą włączyć go do swojej diety. Jest on również polecany w profilaktyce miażdżycy czy walce z oleju sezamowego w kosmetyceOlej sezamowy jest wykorzystywany z powodzeniem w kosmetyce. Sezamol, czyli przeciwutleniacz zawarty w oleju, chroni skórę przed działaniem wolnych rodników, dzięki czemu wykazuje właściwości przeciwstarzeniowe. To jeden z lepszych sposobów na zminimalizowanie zmarszczek. Olej z prażonego sezamu wykazuje także właściwości nawilżające i regenerujące, dzięki czemu jest przeznaczony do skóry suchej. Poza zastosowaniem na skórę twarzy doskonale sprawdza się jako maska na dłonie, w szczególności te popękane od mrozu lub bardzo przesuszone. Olej sezamowy poprawia wygląd i stan włosów. Olejowanie jest jednym ze sposobów na uzyskanie długich i mocnych włosów. Olej zastosowany na włosy wykazuje działanie nawilżające oraz regenerujące, jeśli więc masz suche i zniszczone końcówki, to z powodzeniem możesz zastosować specjalną maskę. Wystarczy, że na suche włosy nałożysz rozgrzany olej sezamowy, owiniesz ręcznikiem, a po upływie 30-60 minut spłuczesz całość i umyjesz głowę delikatnym szamponem. Systematyczne stosowanie maski hamuje wypadanie włosów, a także wzmacnia je i sprawia, że stają się gęstsze. Olej sezamowy stosowany na skalp wykazuje działanie z zastosowań oleju w kosmetyce jest użycie go do masażu całego ciała. Jego zapach uprzyjemni zabieg, rozluźni mięśnie i pozwoli się ostatnich latach coraz popularniejsze stało się płukanie jamy ustnej olejem sezamowym. Taki zabieg ma działanie antybakteryjne, wzmacnia dziąsła oraz oczyszcza organizm z toksyn. Aby efekt był widoczny, należy płukać jamę ustną dwa razy dziennie - rano na czczo oraz wieczorem przed snem. W zużytym oleju znajdują się bakterie, które są odpowiedzialne za pojawianie się nieprzyjemnego zapachu z ust. Płukanie jamy ustnej jest zabiegiem pochodzącym z ajurwedy. Olej sezamowy uzyskiwany jest z ziaren sezamu. Jest on uważany za jeden z najbardziej zdrowych olejów na rynku. Korzystnie wpływa na układ krążenia, układ nerwowy i kości. Zapobiega nowotworom i pomaga w walce z nimi. Normalizuje kwasowość żołądka, pomaga przy anemii, chorobach tarczycy, astmie, zapaleniu płuc. Poprawia odporność organizmu, chroni zwłaszcza przed jesienno – zimowymi przeziębieniami. Olej sezamowy a układ krążenia Olej sezamowy składa się przede wszystkim ze zdrowych dla organizmu tłuszczów nienasyconych. Dzięki temu korzystnie wpływa na poziom dobrego cholesterolu HDL i obniża poziom szkodliwego dla organizmu cholesterolu LDL. Dodatkowo jest jednym z najbogatszych źródeł fitosteroli – roślinnych steroli, które również obniżają poziom złego cholesterolu. Więcej fitosteroli mają jedynie olej słonecznikowy, rzepakowy, sojowy i oliwa z oliwek. Olej sezamowy zapobiega też powstawaniu zakrzepów krwi. To wszystko powoduje, że jego spożywanie zapobiega powstawaniu miażdżycy i nadciśnienia tętniczego, a co za tym idzie chorobom takim jak zawał czy udar. Olej sezamowy a nowotwory Olej sezamowy zawiera substancje, które obniżają ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Zawarty w nim magnez zapobiega powstawaniu nowotworu jelita grubego, a wapń nowotworom okrężnicy. Hamuje też rozwój groźnego raka skóry jakim jest czerniak. Olej z ziarna sezamu na dobry nastrój Jednym z aminokwasów zawartych w oleju sezamowym, jest tyrozyna. Jest ona bezpośrednio związana z działalnością i uwalnianiem do mózgu serotoniny, a co z tym idzie wpływa pozytywnie na nasz nastrój. Niedobór tyrozyny powoduje niedobór norepinefryny i dopaminy, co z kolei prowadzi do senności, rozkojarzenia, problemów z koncentracją i zapamiętywaniem, zmęczenia, a nawet depresji i lęków. Olej sezamowy zawiera też dużo lecytyny, która korzystnie wpływa na pamięć oraz koncentrację. W Indiach olej sezamowy stosowany jest jako środek uspokajający, kojący nerwy i dający wewnętrzną siłę. Olej sezamowy a zdrowie i higiena jamy ustnej Płukanie ust olejem sezamowym pomaga usunąć kamień nazębny i wybielić zęby. Zmniejsza ilość paciorkowców na powierzchni zębów oraz w ślinie i poprawia ogólny stan zdrowia jamy ustnej. Olej sezamowy na zaparcia Olej sezamowy może też spowodować ulgę u osób cierpiących na zaparcia. Jeśli ktoś chce się ich pozbyć powinien codziennie przed śniadaniem wypijać miksturę złożoną z kubka wody, łyżeczki miodu i odrobiny oleju sezamowego. Olej sezamowy a odchudzanie Ponieważ olej sezamowy normalizuje przemianę materii jest wskazany dla osób, które się odchudzają. Zawarta w nim tyrozyna, niezbędna do wytwarzania wielu hormonów, utrzymuje właściwe tempo metabolizmu, obniża apetyt i wpływa na zapasy tłuszczu w organizmie. Wpływ oleju sezamowego na kości i stawy Olej sezamowy zawiera duże ilości wapnia i fosforu. Dlatego zaleca się go w profilaktyce osteoporozy, chorób stawów i przy złamaniach kości. Dla osób cierpiących na nietolerancje laktozy oraz uczulonych na białko mleka, olej sezamowy jest doskonałym źródłem wapnia. Jedna łyżka oleju sezamowego zwiększa poziom wapnia w organizmie aż trzykrotnie. Na kondycję naszych kości mają też pozytywny wpływ zawarte w oleju sezamowym miedź i cynk. Autor: Redakcja Olej sezamowy to olej pochodzenia roślinnego, korzystny dla zdrowia organizmu, nadający się do przygotowywania potraw. Jest jadalny i ma smak bardzo podobny do orzecha włoskiego. Może być stosowany z umiarem, ponieważ zawiera duże ilości tłuszczów omega 6, a przynosi wiele ulg w różnych dolegliwościach zdrowotnych, ma bardzo gładką konsystencję i jest naturalnym skarbem niezbędnych kwasów tłuszczowych, takich jak omega 3 i omega 6, które tak dobrze wpływają na nasze zdrowie. Olej sezamowy azjatycki – olej ten, o barwie od jasnobrązowej do ciemnoczerwonobrązowej, wytwarzany jest z opiekanych nasion sezamu i charakteryzuje się silnym aromatem i smakiem. Niewielka ilość wystarcza na długo. Olej sezamowy jest często stosowany jako olej wykończeniowy, dodający orzechowego, tostowego smaku do gorących lub zimnych dań. Zazwyczaj im ciemniejszy jest olej sezamowy, tym mocniejszy jest jego smak. Jasny olej sezamowy, zwany też białym lub zwykłym, ma jasny kolor. Wytwarza się go z surowych nasion sezamu, co daje olej o wysokiej temperaturze i niskim smaku. Olej sezamowy tłoczony na zimno jest wytwarzany bez użycia ciepła i środków chemicznych. Jest ceniony za swoją czystość i można go znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością. Dostępne są również mieszanki olejów, w których olej z prażonego sezamu łączy się z innymi olejami. W rezultacie otrzymujemy tańszą opcję o mniej intensywnym smaku. Źródło: Pixabay Smakowite przepisy z olejem sezamowym Rozgrzej żeliwną patelnię, dodaj olej sezamowy, gdy olej zacznie się mienić, dodaj pierś kurczaka skórą do dołu. Kontynuuj smażenie do poziomu, jaki preferujesz. Obróć kurczaka. Dodaj warzywa i wstaw do środkowej części piekarnika. Ustaw minutnik na 20 minut. Sprawdź po 20 minutach, obróć warzywa i podsmaż. Piecz kolejne 20 minut. Użyj termometru, aby uzyskać temperaturę 180°C. Pozwól kurczakowi odpocząć. Opłucz całe liście sałaty i osusz, uważając, aby ich nie porozrywać. Odłóż na bok. Rozgrzej dużą patelnię na średnio-wysokim ogniu. Gotuj i mieszaj wołowinę z olejem sezamowym na gorącej patelni, aż się zrumieni i stanie się krucha. Odsącz tłuszcz; przełóż wołowinę do miski. Na tej samej patelni, na której gotowano wołowinę, gotuj i mieszaj cebulę, aż lekko zmięknie. Wymieszaj sos, czosnek, sos sojowy, ocet, imbir i sos z papryczek chili z cebulą. Dodać czerwoną cebulę, olej sezamowy i ugotowaną wołowinę. Ułóż liście sałaty wokół zewnętrznej krawędzi dużego półmiska do serwowania, a na środku ułóż mieszankę mięsną. Właściwości oleju sezamowego Olej sezamowy jest stosowany ze względu na swoje właściwości antybakteryjne, które są skuteczne w zwalczaniu powszechnych patogenów bakteryjnych, takich jak paciorkowce i gronkowce, a także infekcji grzybiczych. Olej ten jest bogaty w witaminę E i przeciwutleniacze. Zawiera tyrozynę, która jest bezpośrednio odpowiedzialna za działanie neuroprzekaźnika serotoniny w naszym mózgu. Wszelkie zaburzenia równowagi serotoniny mogą prowadzić do niepokoju i depresji. Według badań naukowcy doszli do wniosku, że dodawanie oleju sezamowego do potraw pomaga w uzyskaniu pozytywnych emocji. Wmasowywanie tego oleju w skórę głowy i włosy może zapobiec ich rozjaśnianiu i utrzymać ich naturalny kolor przez długi czas. Ma właściwości przyciemniające. Olej sezamowy jest bogaty w żelazo, dlatego jest jednym z najlepszych domowych sposobów leczenia anemii i innych problemów związanych z niedoborem żelaza. Olej sezamowy zawiera magnez. Zawiera także związek o działaniu przeciwnowotworowym, Stosowanie tych związków zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego, a nawet zapobiega jego wystąpieniu. Działanie oleju sezamowego Nasiona sezamu są źródłem witamin i minerałów. Zawierają dużo miedzi, cynku, magnezu, żelaza i wapnia. Chociaż olej sezamowy nie zawiera tak wielu składników odżywczych jak nasiona, ponieważ pewne jego ilości są tracone w procesie ekstrakcji, to nadal zachowuje większość korzystnych właściwości. Jest on szczególnie znany z zawartości cynku i miedzi, które pomagają w produkcji czerwonych krwinek, krążeniu krwi i metabolizmie. Miedź obecna w oleju sezamowym jest również znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych, pomaga zmniejszyć bóle artretyczne, obrzęki stawów i wzmacnia kości. Zalety oleju sezamowego dla włosów – kego odżywczy, uspokajający i rozgrzewający charakter sprawia, że jest idealnym olejem do masażu. Zawarte w nim przeciwutleniacze zapobiegają siwieniu włosów, pobudzają ich wzrost, leczą wszy i zapobiegają wypadaniu włosów. Nasiona sezamu są źródłem witamin i minerałów. Zawierają cynk, żelazo i magnez, które wspomagają produkcję czerwonych krwinek, krążenie krwi i usprawniają metabolizm. Źródło: Pixabay Olej sezamowy w kosmetyce Kwas linolowy, fitosterole i olej sezamowy sprawiają, że organiczny olej sezamowy jest szczególnie atrakcyjny dla przemysłu kosmetycznego jako składnik maseczek, kremów i produktów do pielęgnacji włosów. Powinny one zapewniać intensywną pielęgnację, działać antyoksydacyjnie i pobudzać krążenie krwi, aby lepiej chronić skórę przed negatywnymi wpływami środowiska i w ten sposób przeciwdziałać przedwczesnemu starzeniu się. Ponadto organiczny olej sezamowy zapewnia lekką ochronę przed promieniowaniem UV, dzięki czemu nadaje się również jako olejek do opalania. Ponieważ organiczny olej sezamowy może być wchłaniany przez skórę, a zwłaszcza przez przestrzenie międzykomórkowe, jest on zarówno bardzo dobrym olejem bazowym, jak i odpowiednim nośnikiem dla innych składników aktywnych. Strona korzysta z plików cookies, aby korzystać z naszego portalu zaakceptuj - politykę prywatności. Fot: Shutterstock Zalety oleju sezamowego doceniane są przez kucharzy, niewiele osób mówi jednak o jego korzyściach dla zdrowia i urody. Jest ich wiele. Zmiękcza i wygładza W oleju sezamowym znajdziesz tłuszcze, które odżywiają skórę, wygładzają ją i zmiękczają. Olej sezamowy to naturalny nawilżacz, który wspomaga walkę ze zmarszczkami. Ze względu na zwartość witaminy E, stanowi też naturalną ochronę przed słońcem. Jest silnym przeciwutleniaczem Przeciwdziała mnożeniu się szkodliwych wolnych rodników w organizmie. Zapobiega chorobom, także poważnym nowotworowym czy dolegliwościom neurologicznym. Wspomaga stawy Niektórzy naukowcy uważają, że olej sezamowy jest lepszy w leczeniu artretyzmu niż leki. Wspomaga zdrowie jamy ustnej Wiele źródeł podaje, że płukanie olejem sezamowym ust przynajmniej dwa razy w tygodniu, pomaga zmniejszyć liczbę drobnoustrojów, tym samym wpływając .na stan zdrowia jamy ustnej. Jest bogatym źródłem białka Chociaż wiele osób twierdzi, że wartościowe białko uzyskasz wyłącznie z mięsa, nie mają racji. W 30 ml oleju sezamowego znajdziesz aż 5 gramów białka. Chroni przed cukrzycą Badanie opublikowane w 2011 roku w magazynie American Journal of Clinical Nutrition udowodniło, że olej sezamowy wspomaga działanie leków na cukrzycę. Obniża ciśnienie Lekarze twierdzą, że olej sezamowy obniża ciśnienie, gdyż zawiera mnóstwo magnezu.

olej sezamowy na stawy